Jak cvičit s posilovací gumou a expandérem + tipy na cviky. Předtím, než se pustíte do tréninku s posilovací gumou či expandérem, byste měli vědět, na co přesně bude váš trénink zaměřen – síla, fyzička, výdrž, stabilita, flexibilita? Nezapomínejte ani na vaši současnou fyzickou kondici.
Tři jednoduché cviky s gumou na zvětšení rukou. Pořádně velký biceps! Co největší obvod paže! Prostě obrovské pazoury! Co víc si chlap může přát. Pokud je tohle i váš cíl, tak si ovšem musíte uvědomit, že 3/5 objemu vašeho nadloktí připadá na triceps. Pak už jen stačí vzít posilovací gumu a jít makat.
Při tréninku paží vždy myslíme na bicepsy, ale důležitější jsou tricepsy. Objevte pro ně ty nejlepší cviky.
.
